育休中の生活費割合はどうする？産休・育休で収入が減ったときの負担調整

育休中の生活費割合はどうする？産休・育休で収入が減ったときの負担調整

（2026年3月更新）

「育休を取ろうと思うんだけど、生活費の割合ってどうすればいいの？」

育休中の生活費割合 に悩む夫婦・カップルは多く、産休・育休を控えるとこの問題にぶつかります。共働きで生活費を折半または収入比で分担していたのに、一方の収入が大幅に減る。支出はそのままなのに収入だけ変わる、という状況で、育休中の生活費をどう分担するかが大きな悩みになります。

この「一時的な収入激減」をどう乗り越えるか。事前に考えておくことで、育休期間中に家計をめぐってギスギスするリスクを下げられます。

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産休・育休中、収入はどれくらい変わるのか

まず実態を把握しておきましょう。

育児休業給付金（雇用保険から支給）は、育休取得前の賃金をもとに計算されます。給付率は育休開始から一定期間は高めに設定されており、その後段階的に下がる仕組みです（最新の給付率は厚生労働省の情報を確認してください）。

手取りで見ると、育休前の50〜70%程度になるケースが多く、家計への影響は大きいです。また、育休中は社会保険料が免除されるため、実際の手取り変化は単純な給付率では計算できません。「実際いくらもらえるか」は、育休前にシミュレーションしておくことをすすめします。

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育休中の生活費、割合をどう決める？3つのアプローチ

育休を取る側の収入が減る期間、育休中の生活費割合をどう決めるかのアプローチは大きく3つあります。

アプローチ1：収入比をその都度変更する

育休前に収入比（例：6:4）で分担していたなら、育休中の実際の収入比に合わせて割合を変える方法です。

うれしい点：「もらっている分を出す」という公平感がある 気になる点：収入が大幅に下がると、育休側の負担が著しく軽くなる。就業側の不満につながりやすい

向いているカップル：育休期間が短く、収入の変動幅も比較的小さい場合

アプローチ2：育休中は固定額を出す

「育休中の半年は、毎月5万円だけ家計に入れる」と金額を固定するアプローチです。

うれしい点：予算が立てやすい。収入の変動に左右されない 気になる点：固定額を決める交渉が難しい。育休が長引くと就業側の負担感が増しやすい

向いているカップル：育休期間が長め（1年以上）で、安定したルール設定を重視したい場合

アプローチ3：育休期間中は就業側がほぼ負担する

「育休中は私が多めに出す。戻ったら元に戻そう」と割り切る方法です。

うれしい点：育休側への精神的な負担が少ない。赤ちゃんのお世話に集中できる 気になる点：就業側の負担が一時的に大きくなる。長期間続くと疲弊しやすい

向いているカップル：育休側の収入激減が大きく、無理に出し合うより割り切った方がお互いに楽な場合

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固定費の見直しが育休準備の第一歩

どのアプローチを選ぶにせよ、育休前に「今の固定費がいくらか」を把握しておくことが重要です。

Shalifeで固定費（家賃・サブスクリプション・光熱費など）を事前に登録しておけば、「毎月確実に発生する費用」が一目で分かります。育休開始のタイミングで支出割合を変更するだけで、新しい分担ルールが自動で反映されます。

こうした表を2人で作って合意するだけで、「毎月いくら出せばいいのか」をその都度確認する手間がなくなります。

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育休中に変化する支出パターンに注意

育休に入ると、日中の消費パターンが変わります。

• 日用品・赤ちゃん用品：おむつ・ミルク・衣類など、新たな費目が加わる
• 食費：外食が減り自炊が増える。または宅配食材・ミールキットを使い始める
• 医療費：定期健診・予防接種など

これらの費用をどう分担するかも、育休前に話し合っておくとスムーズです。特に赤ちゃん用品は「共有の支出」として折半するのが自然ですが、購入するのがほぼ在宅の育休側になるため、レシートの登録負担が一方に集中しがちです。

Shalifeには**代理登録機能**があり、「相手が買い物したレシートを自分が代わりに登録する」ことが可能です。育休中の時間がある側が、就業側のレシートもまとめて登録するという役割分担もできます。

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育休中の「立て替え精算」を自動化する

育休中は外出しにくく、在宅している側がスーパーや薬局への買い物を担当することが増えます。「今月、私がずいぶん立て替えたな」という感覚が積み重なる前に、Shalifeで立て替え精算を自動計算してもらいましょう。

ペットフードや日用品を一緒に買いに行けない週でも、在宅側が買い物した分は撮影してスワイプで仕分けるだけ。「誰がいくら払えばいいか」が常にアプリで確認できます。

「夫婦で財布別だけど、子どもの費用や家のものが片方に偏って不満が溜まる。レシート撮影で負担割合を計算してくれる機能があれば、見える化されて信頼が保てる」

育休中は特に、お金の動きが複雑になりがちです。透明化することが、二人の信頼を守る基本になります。

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職場復帰後の「再調整」も見越しておく

育休は期間が決まっています。復帰後は収入が戻るため、その時点で生活費の割合を再設定する必要があります。

Shalifeでは固定費や支出割合の変更がいつでもできます。復帰のタイミングで2人で設定を見直す、というルーティンを作っておきましょう。

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まとめ：育休中の生活費割合を事前に決めて、負担を見える化する

産休・育休は、家計管理の「試練期間」ではありません。育休中の生活費割合を事前にルールとして決めておけば、期間中に揉めることなく乗り越えられます。

育休前にやること：

1. 現在の固定費をShalifeに登録して把握する
2. 育休中の生活費の割合を2人で話し合って決める
3. Shalifeで支出割合を変更して設定完了

それだけで、育休中の「誰がいくら払えばいいか」の計算から解放されます。共同口座もクレジットカードも不要。アプリをダウンロードするだけで、その日から使えます。